Tubuh memberikan sinyal ketika kekurangan cairan, sehingga penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi saat berolahraga. Gejala umum meliputi rasa haus yang berlebihan, mulut kering, pusing, kelelahan, atau urin berwarna gelap. Mengabaikan
Kategori: Tanda-tanda Dehidrasi dan Cara Mengatasinya
Kategori ini membahas gejala yang muncul akibat kurang cairan saat berolahraga dan strategi sederhana untuk mengatasinya. Artikel menekankan pentingnya mengenali tanda-tanda tubuh seperti rasa haus, pusing, atau kelelahan berlebihan, serta langkah-langkah aman untuk memulihkan hidrasi. Informasi disajikan secara aman dan edukatif, membantu pembaca tetap sadar terhadap kondisi tubuh dan menjaga kesehatan saat berolahraga.