Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga performa dan kenyamanan saat berolahraga. Mengatur konsumsi cairan sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik membantu mencegah dehidrasi yang dapat menurunkan energi dan fokus.
Kategori: Asupan Cairan Sebelum, Selama, dan Setelah Olahraga
Kategori ini membahas pentingnya mengatur konsumsi cairan pada tiga tahap olahraga: sebelum, selama, dan setelah beraktivitas fisik. Fokusnya adalah pada jumlah dan frekuensi minum air yang tepat untuk mendukung performa dan mencegah dehidrasi. Informasi disajikan secara edukatif dan aman, tanpa klaim medis atau janji hasil instan. Tujuannya membantu pembaca menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tetap nyaman saat berolahraga.