Tubuh memberikan sinyal ketika kekurangan cairan, sehingga penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi saat berolahraga. Gejala umum meliputi rasa haus yang berlebihan, mulut kering, pusing, kelelahan, atau urin berwarna gelap. Mengabaikan
Tubuh memberikan sinyal ketika kekurangan cairan, sehingga penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi saat berolahraga. Gejala umum meliputi rasa haus yang berlebihan, mulut kering, pusing, kelelahan, atau urin berwarna gelap. Mengabaikan