Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga performa dan kenyamanan saat berolahraga. Mengatur konsumsi cairan sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik membantu mencegah dehidrasi yang dapat menurunkan energi dan fokus.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga performa dan kenyamanan saat berolahraga. Mengatur konsumsi cairan sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik membantu mencegah dehidrasi yang dapat menurunkan energi dan fokus.